Успешно сданный экзамен – миф или реальность
Открыть PDF | Просмотр для Печати
by: mediagroup
Просмотров: 108
Кол-во слов: 59
Дата: 01.02.13 Time: 15:30.
Никакой жизни студентам нет. Сейчас уже не так просто сжульничать на экзаменах. Новые виды шпаргалок уже стали известны преподавателям, они научились ловко раскусывать списывающих. Хитрость с использованием мобильного телефона стало невозможно применять из-за того, что во многих учебных заведениях практикуют установку средств акустической защиты. Так что же делать? Как сдать экзамен?
Прежде всего, нужно попытаться пережить этот сложный жизненный этап с минимальными потерями в плане физического и психического здоровья. На нервной почве обостряются многие хронические заболевания. Но вот от приема различных медикаментов и успокоительных средств все же лучше отказаться. Они еще больше мешают концентрироваться и тормозят мозговую деятельность. Лучше попробовать наладить полноценный сон, больше гулять на свежем воздухе и в процессе подготовки к экзамену снимать напряжение физическими упражнениями.
Многие специалисты утверждают, что в период сессии питание должно быть полноценным. И пища в идеале богата белком. Он питает мозг, то есть информация воспринимается и запоминается легче. Витаминные продукты тоже должны быть на столе (морковь, капуста, апельсины, бананы, грейпфруты).
Отличный способ сконцентрироваться на задании – съесть перед экзаменом шоколадку. Немногие об этом знают. Кроме того, шоколад – отличный антидепрессант. Обязательно нужно взять с собой бутылку негазированной воды. Кроме того, одежда должна быть удобной, никаких раздражающих цветов.
Что касается самой подготовки к экзамену, то есть несколько полезных рекомендаций. Во-первых, понадобится оборудовать место для занятий. Для этого необходимо убрать все лишнее, а потом удобно разместить учебники, документы и прочее. Во-вторых, стоит составить для себя план подготовки – когда именно и что вы будете учить. Лучше всего начинать с самого сложного, пока голова еще свежа. Но если заниматься совсем не хочется, то стоит прежде обратить внимание на знакомую, более легкую тему. Работу и отдых нужно чередовать. Допустим, после 40 минут занятий последуют 10 минут отдыха. В это время рекомендуется сделать зарядку или же просто заняться домашними делами.
Последний перед экзаменом день стоит всегда оставлять для повторения. Для того чтобы крепче спать, совершенно необходима вечерняя прогулка. А утром очень полезно полистать учебник и кое-что повторить.
Если на самом экзамене совершенно невозможно успокоиться, поможет упражнение: вдох на 4 счета, задержать дыхание на 4 счета, выдохнуть на 4 счета. Записав свой письменный ответ, необходимо отложить его в сторону, закрыть глаза и попытаться сосредоточиться.
Стоит отметить, что списывание со шпаргалок – ситуация довольно стрессовая. И такое поведение может даже навредить, а не помочь. С мобильными телефонами сейчас не все так просто – во многих ВУЗах устанавливают глушилки сотовых телефонов, чтобы исключить списывание такого рода. Поэтому пользоваться шпаргалками или попытаться сдать экзамен честно, полагаясь на свою память, уверенность в себе и чувство самообладания – личное дело каждого студента.
Об авторе:
mediagroup
Рейтинг: 2.5